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Como dejar de fumar

La respuesta, aunque parezca obvia, es no encenderse ningún cigarro más. Pero lo que quizás estamos buscando no es esta respuesta, lo que necesitamos saber es que hacer para que al dejar de fumar la vida no se nos haga imposible. Necesitamos saber el tiempo de sufrimiento que va a ser necesario para poder olvidar el tabaco. Todo esto dependerá mucho del tiempo que llevemos fumando y de lo convencidos que estemos para dejarlo, si no lo tenemos muy claro es posible que en pocos días nos fumemos un cigarro y volvamos otra vez al inicio.
Es importante en los primeros días marcarse pequeñas metas, no hay que pensar en semanas ni meses, es necesario dividir los días en pequeñas etapas que tendremos que ir superando, así al final del día tendremos un objetivo cumplido que nos ayudará a empezar el día siguiente con ganas de seguir sin fumar. Estas pequeñas etapas en las que podemos dividir el día dependen mucho de la capacidad mental de cada uno para poder superar cada etapa. Si vemos que dividiendo el día en cuatro partes es suficiente, no lo dividamos en cinco. Cuando haya pasado una semana o dos, también dependiendo de cada uno, tendremos que ir dilatando estas etapas en periodos más largos. Básicamente de lo que se trata es de que al principio tengamos metas alcanzables, que no nos desesperemos en pensar que el día es muy largo y que nuestro objetivo se divide en días. Ya tendremos tiempo para esto un poco más adelante.
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