Ayer estuve con una pareja, amigos de mi mujer, que hacía tiempo que no veíamos. Hablando con ellos les expliqué que había dejado de fumar hacía un mes. Yo no sabía que los dos eran también exfumadores desde hacía aproximadamente unos nueve años. El se fumaba dos paquetes diarios, veía que eso no podía ser bueno para su salud pero seguía fumando, decía que le relajaba en sus momentos de estrés laboral, así cuando estaba nervioso se refugiaba en un cigarrillo para calmarse. Cuando consiguió dejar de fumar se dio cuenta de que lo único que le provocaba el tabaco era más estrés, la dependencia de la nicotina aumentaba su ansiedad cuando la empezaba a notar en falta. Ahora con el tiempo ve el tabaco y su adicción como una gran mentira que nos va consumiendo la salud día tras día. Yo, ahora ya pienso que el tabaco es un gran problema que no nos ayuda ni en momentos de nervios ni nos hace disfrutar más en momentos de tranquilidad... y solo llevo un mes sin fumar.
Ayer os dije que iba a contar como fue mi último cigarro. La verdad, cada vez que pensaba que iba a dejar de fumar no me imaginaba como sería fumarse un último cigarrillo, supongo que la idea que tenía es que se me haría demasiado corto, no sabría si dar más caladas para ingerir más humo o por el contrarío intentar que no se quemara demasiado rápido para que el momento se hiciera más largo, casi eterno. También pensaba donde me lo fumaría, supongo que si lee esto un no fumador tiene derecho a reírse y pensar que menuda estupidez, pero para un fumador es una situación que tiene mucha importancia. Bueno, en cuanto al lugar donde fumar ese último cigarro, era difícil de decidir, no podía ser un cigarro andando por la calle pendiente de otras cosas, ni en una parada de autobús mientras veo como llega el mío y aún no he fumado ni la mitad, no podía ser así, tenía que ser un momento en el que dedicase toda la atención del mundo a ese cigarro y además tenía que disponer del tiempo suficiente...
Hola
ResponderEliminarTe dejo alguna idea,úsala o tírala según te pueda servir.
El tabaco solo relaja/concentra la ansiedad que primero creó.Solo eso.
Si primero no hubieses fumado el cigarrillo que tanto te relaja no funcionaría...mira que es fácil descubrir el engaño y ,sin embargo nos lleva lustros y lustros arriesgarnos a vivir sin Piti.
El tabaco no te ayuda,eres tú quien le ha dado "poder".Si consideras/sientes que no vale nada,que no merece nada;tendrás ganada la partida.De un modo extraño es infinitamente más fácil nofumar que pensar en hacerlo.Es la única droga (que yo conozco) que solo te resta y nada te aporta...solo resta.
De lo que te he leído,veo que vas bien,muy bien...solo un último detalle no pienses en controlaralo,el cigarrillo no vale nada y no es controlable ni uno ni mil...desecha de tu mente esa ilusión de "uno solo"...eso no existe es tan solo un trampa de tu subconsciente.
Aprieta tus sentidos y camina despacio esta carrera de fondo que es el nofumar...disfrutandola,DISFRUTÁNDOLA
Saludos,Nikola
Yo tengo pánico a dejarlo. No veo el día que lo quiera/pueda dejar. Bueno sí, si un dia tengo un revés de salud serio.
ResponderEliminarLa verdad es que tengo ansiedad base después de caer en un trastorno de angustia con agorafobia hace 4 años. Sigo medicándome. No creo que pueda dejar de fumar, no sé... Es duro ni siquiera pensarlo.
Saludos y valoro tu esfuerzo, sigue adelante..
Hola, soy una no fumadora desde hace unos 10 años, quiero decir que desde el primer dia no me consideré una "exfumadora" sinó una NO FUMADORA, eso me ayudó bastante, sentirse "exalgo" ya conlleva el sentido de pérdida y dejar el tabaco no es una pérdida sinó una liberación! No depender nunca más de si tienes o no tabaco, de si aquí se puede o no fumar, de si voy de viaje, no poder fumar en el trayecto, llevar tabaco para el viaje... y ya no hablemos de la salud, recuperar gusto y olfato ... y el dinero! Nada, ánimos, tú como muchos todos podemos dejar de fumar para siempre! Vale la pena, adelante que lo peor ya está pasado.
ResponderEliminarDentro de 3 días hará 4 años y 1 mes que dejé de fumar. Tras 24 años fumando, decidí dejarlo de golpe, porque ya estaba harto de depender de llevar encima un paquete de cigarrillos para moverme por el mundo. El tabaco no es dependencia, es esclavitud. Y lo que más me ayudó los primeros días era el convencimiento que desde que apagué el último cigarrillo ya lo había dejado. No vale eso de "estoy dejando de fumar": cuando apagas el último "ya has dejado de fumar". Y lo dejé sin ayuda, sin decírselo a nadie, en el momento menos apropiado (problemas de diversa índole que me estresaron) y sin alejarme de otros fumadores (familia, en casa, amigos y compañeros de trabajo). Ha sido como un reto que me ha generado una gran dosis de autoestima.
ResponderEliminarEntre otras bondades del abandono de la nicotina (y los cientos de sustancias de los cigarrillos), creo que una de ellas es que manifiestas una mayor actividad mental. En serio, creo que el tabaco sí que relaja, tanto que te deja como atontado. Tras dejar de fumar me noto más ágil mentalmente, con más ganas de aprender y hacer cosas nuevas. De hecho desde entonces me he aficionado mucho a la fotografía, y también mantengo dos blogs.
Es más, mi memoria falla intentando recordar momentos de mi época de fumador, y en cambio se muestra efectiva con todo lo que ha acontecido en mi vida desde que lo dejé. Ha sido como un despertar, como un renacer. A veces tengo la sensación de que toda mi etapa de fumador ha sido como un paréntesis.
Y sí, sigo teniendo tentaciones, pero son tan fáciles de apartar de mi mente como espantar una mosca.
Desde aquí te animo a que sigas adelante, que ya lo has conseguido.
Eiii muy buena idea la de dejar de fumar.
ResponderEliminarYo soy ex-fumador, lo dejé hará ya unos 2 años y medio. Me fumaba una paquete diario y 2 paquetes los fines de semana.
Había intentado dejar de fumar en más de 10 ocasiones si éxito alguno. Me gustaba fumar y realmente no quería dejarlo, mi motivación era más bien: "Es que dicen que es malo..." por lo que muy motivado no es que me encontrara jeje.
Hasta que un dia mi mujer, tomando los dos el fresco (y yo a fumar)en el balcón me dijo:
- Me duele.. -
- El que? - le pregunté.
- Verte encender un cigarro y ver como fumas..-
Ella es lo más importante de mi vida y lo último que quería en el mundo es hacerle daño, así que sin pensármelo dos veces tiré dos paquetes llenos por el balcón... Con la mala suerte que quedaron en una repista justo enfrente de nuestro balcón!!!
Durante 1 año!!! tube los dos paquetes de tabaco saludándome cada vez que salía al balcón! Pero me sirvió, como si me dijeran: "Oye, estás a prueba".
Pasado una año, una tormenta muy fuerte hizo desaparecer cualquier resto de los dos paquetes. Como ya he dicho van dos sin fumar y solo puedo recalcar lo orgulloso que me siento por haberlo conseguido.
MUCHO ÁNIMO!!!
Muchas felicidades! Sigue asi, en breves me sumo yo, llebo un mes que empezé con la reducción de cigarros al día. Sólo tengo 18 anos, pero llebo desde los 13 fumando, y el problema es que a pasado a ser un habito. Que haré yo cuando me este bebiendo una cerveza y no pueda fumar... en fin, felicidades!
ResponderEliminarYo llevo muy poco sin fumar solo 1 semana, pero para mi es un triunfo ya que me fumaba un paquete diario. Josep María eres muy joven, tengo un hijo de tu edad que también fuma, ya le digo que lo deje pero me dice que fuma muy poco, cuando estoy con el veo que no fuma como yo, pero me gustaría mucho que lo dejara.
ResponderEliminarAh, cuando me tomo un cerveza no necesito el cigarro.
Ánimo a todos los que han dejado el tabaco