Dejar de fumar

En poco más de un mes se acaba el año, es un momento en el que mucha gente hace buenos propósitos para el nuevo año. Para los que queráis dejar de fumar en año nuevo tendríais que empezar a preparar ese deseo ahora, de lo contrario es posible que luego no lleguéis a tiempo. Lo primero que tenemos que hacer durante este tiempo es fumar... si, si fumar, pero a partir de ahora tenemos que fumar con cabeza. Tendríais que fumar solo los cigarrillos "necesarios", yo he fumado y se que con la mitad de los cigarrillos que fumaba normalmente podía pasar el día sin mucho esfuerzo, así que tenéis que evitar todos los cigarrillos "innecesarios", así empezáis a decirle a vuestra cabeza que quien va a empezar a mandar a partir de ahora vais a ser vosotros y no la nicotina, es un juego divertido para empezar a cambiar los hábitos. Lo bonito de este juego es poder llegar antes de fin de año convencido de que lo puedes dejar, y si tan convencido estas, dejas de fumar antes de acab...

Este mes estoy de celebración, llevo 5 años sin fumar!!! La verdad es que ahora ya veo muy lejos el día en el que encendí mi ultimo cigarrillo, pocos son los días en los que recuerdo el tabaco y esos pocos suelen ser debido a alguien que habla de dejar de fumar y lo difícil que lo ve. Ahora, visto con la perspectiva que dan cinco años, veo el vicio del tabaco de otra forma, entiendo a los que quieren dejar de fumar y les cuesta tanto, pero también veo que tampoco es tan difícil (un poco si, pero no tanto), con esto quiero animar a l@s que lo estáis intentando, al principio cada día se hace muy largo, pero con el paso de la primera semana vas viendo que poco a poco esa lucha la vas a ganar. Uno de los pensamientos que recuerdo en los primeros días sin tabaco era el ver que la gente que no fumaba hacía vida normal, y si ellos lo hacían yo también podía hacerlo. Ahora veo muy claro que tomarse un café, una cerveza o estar en una boda o celebración sin fumar es solo cuestión de fuerza d...

En verano, cuando estamos de vacaciones, muchos deciden dejar de fumar, creen que quizás es un buen momento... pero esto no es del todo cierto, puede ser tan bueno como malo. En vacaciones es todo diferente, los horarios, las comidas, las distracciones... en este entorno es más fácil tener más momentos en los que no pensar en fumar, pero también son momentos en los que haya situaciones en las que si te apetece un cigarro y si no te lo puedes fumar puede llegar a ser muy estresante. Cuando el "mono" ataca no le importa si estas de vacaciones o no, y esto puede llevar a situaciones en las que te vuelvas un poco insoportable. Por eso creo que es bueno dejar de fumar en vacaciones siempre y cuando de verdad queramos dejar de fumar, de lo contrario lo único que conseguiremos es arruinar nuestra vacaciones y además cuando volvamos a la rutina caeremos de nuevo en el vicio. Nuestro cuerpo, posiblemente, durante las vacaciones se adapte bastante bien a esta nueva situación ya qu...

Aunque el título pueda parecer muy breve, es la verdad, la decisión de dejar de fumar siempre va a ser solo tuya. Siempre tendrás excusas para evitar el momento de dejar el tabaco, que si estoy pasando un mal momento, cuando empiece el año (pero si estamos en mayo!!), cuando en el trabajo estén las cosas un poco más tranquilas y la más fácil de todas, la que no te pone ni fecha para dejarlo, ni tampoco un motivo para hacerlo... "algún día lo dejaré"... Tienes que saber que la gente que no fuma también pasa malos momentos, sufre situaciones de estrés en el trabajo y cada año se hace algún buen propósito para empezar el año... y todo esto lo hacen sin fumar! Supongo que empiezas a ver que dejar o no dejar de fumar es quizás una decisión que solo depende de ti. Cuando dejas de fumar siempre te asalta "el mono", pero el "mono" nunca te va a ganar si tienes muy claro que eres tú el/la que ha dejado de fumar, es una decisión tuya, esto es algo que tienes ent...

El día 31 de Mayo se celebrará el día mundial sin tabaco. La campaña que realiza este 2015 la OMS (Organización mundial de la salud) va encaminada a eliminar el tráfico ilícito de tabaco. Me he leído dos veces la explicación que dan en su web pero no me acaba de convencer. Han enfocado el día mundial contra el tabaco explicando que con los ingresos obtenidos por las mafias (y en ocasiones las propias tabacaleras) por la venta ilegal del tabaco se financian otras actividades ilegales, además de facilitar el acceso al tabaco a los jóvenes, al tener un precio más reducido y de imposibilitar los mensajes de advertencia de la peligrosidad de fumar en las cajetillas ilegales. A mí no me acaba de gustar la forma en la que presentan esta campaña, veo un doble mensaje, muy enfocado a favorecer los intereses de la tabacaleras. Si realmente es tan malo fumar, hablen claro y dejen en el mismo lugar a los que venden el tabaco de forma "ilegal" y los que lo hacen de forma "legal...

El otro día probé un cigarrillo, tras 4 años y pico sin fumar, el otro día me fumé un cigarrillo de nuevo. La verdad es que tenía ganas... pero no ganas de fumar para volver a fumar, eso lo tengo muy claro, fumé para intentar volver atrás y sentir el motivo que me impulsó a empezar a fumar y tener ese vicio durante tanto tiempo. La verdad me sirvió de mucho ese cigarro, lo primero que vi es que ya no sabía fumar, me sentía hasta raro con el cigarrillo entre los dedos. Las primeras caladas fueron terribles, al aspirar el humo la garganta me quemaba! era la misma sensación que cuando di las primeras caladas en mi juventud, cada calada representaba un esfuerzo y con cada una me costaba más creer que antes me fumaba los cigarros sin casi darme cuenta de estar fumando. Cuando era fumador podía estar haciendo cualquier otra cosa mientras fumaba y no me daba ni cuenta de tener un cigarrillo entre los dedos, pero por otro lado era algo que necesitaba cada hora de mi vida para poder seguir ...

1. Querer dejar de fumar. Aunque parezca evidente es necesario estar convencido de querer dejarlo de lo contrario es inútil todo lo siguiente. Conozco a personas que dicen que van a dejar de fumar, incluso lo dejan uno o dos días para probar, pero en el fondo es solo eso, una prueba. En la mayoría de estos casos el éxito es casi imposible. 2. Prepararse durante un tiempo siendo conscientes de que estamos fumando, hay mucha gente que fuma sin darse cuenta de que está fumando. Se enciende un cigarrillo tras otro, muchos se le consumen sin fumarlos, esto es bueno para la salud, … pero no para el bolsillo. 3. Decidir cuando queremos dejar de fumar, de lo contrario iremos aplazando el día ya que nunca nos irá bien. Es necesario que sea en un periodo en el que no tengamos ninguna otra preocupación extra que nos ponga las cosas más difíciles, pero tampoco se puede ir esperando a que la vida sea diferente a la que tenemos, a fin de cuentas no vas a cambiar el modo en que se des...