Dejar de fumar

Uno de los principales motivos para dejar de fumar es la salud. Hay personas que se dan cuenta a tiempo y tienen suficiente valor y ganas para dejar el tabaco, otros en cambio lo ven como un mal necesario en sus vidas y seguirán fumando hasta que su cuerpo no pueda aguantarlo, saben que no es lo mejor que pueden hacer pero renuncian a intentar luchar contra algo que ya es parte de su vida, supongo que en el fondo piensan que realmente es parte de su vida y que es mejor morir que no vivir sin fumar. Estas personas, que seguramente encendieron su primer cigarro casi inconscientemente, ven como el tabaco va a ser el principal protagonista de su vida hasta el final. Por suerte hay también mucha gente que después de largo tiempo fumando y quizás ayudados por la madurez que se adquiere con el tiempo, deciden acabar con el tabaco para poder mejorar su calidad de vida cuando vayan envejeciendo. Normalmente cuando empiezas a fumar es en la juventud, en esa etapa de la vida poca perspectiva del

"Lo que no mata engorda"… yo cambiaría la frase por "todo engorda hasta que te mueres". Esta frase la he oído en varia ocasiones a personas que han intentado dejar de fumar y que no lo han conseguido. Creo que es evidente que hasta que no te mueres todo te va “engordando” pero también es evidente que una enfermedad provocada por el tabaco puede ser larga y pesada, tanto para el que la sufre como para el que la comparte. Si…, de algo nos tenemos que morir, pero quizás vale la pena reconocer que es mejor morir y envejecer del mejor modo posible. Digo esto desde la perspectiva que me ofrece el tiempo que llevo sin fumar, mi vida no ha cambiado hacia peor, no me falta nada por culpa del tabaco, no veo que mi vida sea peor a la de un fumador, no tengo ansiedad por fumarme un cigarrillo con el café de la mañana... Tengo una vida normal y corriente, de salud aparentemente estoy bien y de dinero un poco mejor que antes (sobretodo viendo el precio que tiene hoy día el tabac

Para conseguirlo quizás sea necesario cambiar algún hábito que relacionemos muy directamente con el tabaco, que después poco a poco podamos ir recuperando. Hay momentos del día como pueden ser después de comer, con el café, si salimos a cenar y tomar una copa… en los que estar sin fumar puede ser terrible para un fumador y más cuando se comparten estos momentos con amigos que fuman!!!. Ahora al principio puede ser muy duro ver que alguien está delante de ti fumando y tu no puedes, pero tenemos que pensar que los no fumadores hacen estas cosas sin pensar en el tabaco, nosotros también lo podemos conseguir. También es importante no tener muchos tiempos muertos que nos permitan dar vueltas en nuestra cabeza al tabaco, pero tampoco hagáis un cambio de vida completo, si no hacías deporte quizás no es el momento de empezar, por lo menos a un ritmo muy fuerte, siempre será mejor un paseo que estar destrozados físicamente por una sesión de gimnasio a la que no estábamos acostumbrados antes de

La respuesta, aunque parezca obvia, es no encenderse ningún cigarro más. Pero lo que quizás estamos buscando no es esta respuesta, lo que necesitamos saber es que hacer para que al dejar de fumar la vida no se nos haga imposible. Necesitamos saber el tiempo de sufrimiento que va a ser necesario para poder olvidar el tabaco. Todo esto dependerá mucho del tiempo que llevemos fumando y de lo convencidos que estemos para dejarlo, si no lo tenemos muy claro es posible que en pocos días nos fumemos un cigarro y volvamos otra vez al inicio. Es importante en los primeros días marcarse pequeñas metas, no hay que pensar en semanas ni meses, es necesario dividir los días en pequeñas etapas que tendremos que ir superando, así al final del día tendremos un objetivo cumplido que nos ayudará a empezar el día siguiente con ganas de seguir sin fumar. Estas pequeñas etapas en las que podemos dividir el día dependen mucho de la capacidad mental de cada uno para poder superar cada etapa. Si vemos que div

Normalmente nadie empieza a fumar de un día para otro (a excepción de los exfumadores), por lo menos yo no conozco a nadie así. Nadie se levanta una mañana y dice, “Quiero ser fumador!”. Siempre se empieza por algún cigarrillo suelto en bodas , al salir de noche… hasta que poco a poco la dependencia va siendo mayor, empezamos a necesitar algún cigarrillo por tarde, después serán dos, hasta que con el tiempo ya empezamos a fumar un cigarrillo con el café de la mañana, después de comer tampoco estaría mal otro… y así sucesivamente hasta que ya lo hemos conseguido y somos oficialmente fumadores. Es curioso este periodo de adaptación, la mayoría de los cigarrillos que vamos fumado en estas etapas son bastante desagradables, yo recuerdo que cuando no estaba acostumbrado a fumar por la mañana, los primeros cigarrillos con café eran bastante desagradables, pero con el tiempo el cuerpo se va acostumbrando y al final me “gustaban”, en realidad era la necesidad y no el gusto lo que me hacía e

Esta semana unas compañeras de trabajo con las que no coincido habitualmente me preguntaron si aun seguía sin fumar. Se sorprendieron de que llevara ya 15 meses sin fumar. Una de ellas me dijo que le gustaría intentarlo pero que el estres del trabajo no se lo permitía... ¿el estres del trabajo? - le pregunté... como era posible que se engañara a ella misma de tal forma, ¿acaso no fumas cuando estas en tu casa o de vacaciones?. Cuando le hice esta pregunta se dio cuenta de que se quería convencer a ella misma de que la razón de fumar era el trabajo cuando en realidad era la adicción al tabaco. Este tipo de respuesta, buscando una justificación o excusa para fumar es muy habitual y siempre suele ser mentira. Cuando estamos estresados necesitamos fumar, pensamos que fumar nos relajará y cuando estamos relajados fumamos para disfrutar más de ese momento de relajación... no será que estemos como estemos... ¿necesitamos fumar debido a la adicción a la nicotina ? Lo cierto es que a día de

Para mi es un día más, después de un año ya no hay diferencias entre fumar y no fumar, con esto quiero decir que ya no es ningún problema estar otro día más sin fumar, igual que antes no lo era fumar cada día un paquete de tabaco. Con un año me he dado cuenta de que no era tan difícil dejar de fumar, ahora cuando leo los primeros post que escribí me doy cuenta de lo complicado que se hacía en ese momento dejar el tabaco, pero que al principio cada hora que pasaba era una pequeña victoria, después las victorias ya se contaban por días y luego por meses, hasta que al final sin darme cuenta he llegado al año. En este año lo que más me ha sorprendido es llegar a descubrir lo adictivo que es el tabaco , lo fuerte que puede llegar a ser la dependencia, las mentiras que nos podemos llegar a contar los fumadores a nosotros mismos con tal de poder seguir fumando... "el día que quiera lo dejaré..." siempre que el tabaco nos quiera dejar a nosotros también. Para mi no ha sido realment