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El último cigarrillo (el desenlace)

Ayer os dije que iba a contar como fue mi último cigarro. La verdad, cada vez que pensaba que iba a dejar de fumar no me imaginaba como sería fumarse un último cigarrillo, supongo que la idea que tenía es que se me haría demasiado corto, no sabría si dar más caladas para ingerir más humo o por el contrarío intentar que no se quemara demasiado rápido para que el momento se hiciera más largo, casi eterno.
También pensaba donde me lo fumaría, supongo que si lee esto un no fumador tiene derecho a reírse y pensar que menuda estupidez, pero para un fumador es una situación que tiene mucha importancia. Bueno, en cuanto al lugar donde fumar ese último cigarro, era difícil de decidir, no podía ser un cigarro andando por la calle pendiente de otras cosas, ni en una parada de autobús mientras veo como llega el mío y aún no he fumado ni la mitad, no podía ser así, tenía que ser un momento en el que dedicase toda la atención del mundo a ese cigarro y además tenía que disponer del tiempo suficiente para hacerlo con tranquilidad, al fin y al cabo era el último, después ya no fumaría nunca más.
Era un viernes por la noche cuando estaba decidiendo como sería este cigarro, estaba ya en la cama consultando con la almohada como sería ese último cigarro y me quedé dormido. A la mañana siguiente ya tenía la respuesta, el último cigarro ya me lo había fumado, no iba a caer en el ritual que os he contado antes, si lo hacía así el tabaco ya habría ganado la primera batalla y lo que yo quería era dejar de fumar. Así que realmente y aunque este final quizás reste emoción a la historia, mi último cigarrillo ya me lo había fumado y no me había dado ni cuenta. Creo que fue al anochecer cuando paseaba a los perros, fue como cualquier otro, pero al fin y al cabo esta adicción es lo que tiene, creemos que el ultimo va ser distinto y es mentira, es el que nos puede incitar a encender otro.

Comentarios

  1. Voy a fumarme mi último cigarro en media hora.
    Y Como lo que dices tu, tiene toda la razón, después de ese cigarro no habrá ningún cigarro mas.
    Volveré aquí dentro de una semana a contaros si he fumado mas a parte de ese último cigarro.
    Si lees esto, hazme cuántica positiva y deséame mucha suerte para dejar de fumar esta m.....

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  2. Hola Anónimo, supongo que ya te habrás fumado tu último cigarro... si es así, hoy te vas a sentir un poco raro, sentirás la necesidad de fumar, quizás más que cuando fumabas, pero lo que tienes que intentar es llegar al final de este día sin fumar, así verás que eres capaz de hacerlo. Para mí, el primer día sin fumar fue un día de pequeñas batallas que tenía que ir superando cuando tenía ganas de fumar, lo mejor es cambiar de entorno (en la medida de lo posible) cada vez que quieras encenderte un cigarrillo, no te quedes “bloqueado” pensando, “¿me lo enciendo?, es mejor hacer algo que te distraiga, ya verás que al cabo de un rato se te habrá pasado esa necesidad. Bueno, ya nos contarás, suerte!!!

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  3. No pude esta mañana, pero por una batalla perdida no se pierde la guerra.
    Mientras escribo esto, me estoy encendiendo mi último cigarro de mi vida, o eso espero. 10 de febrero 21:00 2011
    ¿un poco raro? mas que raro. Gracias por el comentario Edu, tienes mucha razón en lo de quedarse "bloqueado" antes de encender un cigarro.
    Me alegro que te llames Edu, porque yo también me llamo Edu.
    Estas haciendo una buena causa por ayudar a los demas, por lo menos motivarles a dejar de fumar. Eres un jefazo.
    De aquí no pasa mas mi fuerza de voluntad, mi reto:
    11 de febrero de 2011 no dar ni 1 calada de tabaco.
    11 de febrero de 2011 no dar ni 1 calada de tabaco.
    11 de febrero de 2011 no dar ni 1 calada de tabaco.
    Y lo repito 3 veces para que me entre bien a la cabeza.
    Cuando sea el día 12 veré si tengo voluntad o si no...
    No hay que decir que voy a dejarlo, simplemente hay que dejarlo.
    No tengo que caer el mismo error que me ha dejado todos estos años atado a un cigarro.
    Perdona si escribo raro, pero estoy nervioso sin haber empezado el mono. El día 12 vendré a contaros mi victoria o fracaso.

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  4. Me acabo de fumar mi último cigarro. Tengo un pequeño problema, mi hermano fuma, menos que yo pero fuma, con lo que si quiero fumar, por poder podré. Pero voy a mentalizarme, porque esto no es para demostrar nada a nadie, esto es para ganar un bienestar propio y eso es lo quiero.
    No me dejes caer en la tentación. Cigarro apagado. Vicio acabado.

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  5. Me acabo de fumar mi último cigarrillo. No es la primera vez que lo intento pero si la primera vez que lo comparto con personas anónimas que están pasando por lo mismo que yo. Gracias por estar ahí en la misma lucha y suerte a todos en la batalla. Esta noche es el momento d ganarle la batalla al tabaco. Ánimo a todos. Y distraeros con otras cosas, respirar profundamente cada vez que os den ganas de enceder un cigarrillo y pensar que como vosotros somos muchos los que queremos una vida sin humo y sin dependencia

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  6. Yo necesito ayuda...cada vez que pienso en dejarlo me entra una ansiedad tremenda. Estoy decidida pero no veo el momento

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  7. Quizás tendrías que intentar primero dejar de fumarte los cigarrillos innecesarios, esos que te fumas sin mucha necesidad. Intenta que el tiempo que pasa entre un cigarrillo y el otro sea el mayor posible, si haces esto durante un tiempo verás que eres capaz de cada día aguantar un poco más y la ansiedad no acabará contigo. Cuando ya lleves un tiempo y veas que en un día eres capaz de fumar la mitad de cigarrillos que fumabas antes, entonces estarás preparada para dejarlo sin tener que pasar por un trauma. Suerte.

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  8. Hoy apago mi último cigarro

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  9. yo acabo de apagar mi ultimo cigarrillo. Me entra una leve sensación de ansiedad y... nada simplemente digo BASTA. por miedo a la recaída ya tengo un arsenal de pastillas de nicotina y listo. no me quiero dar manija con esto, simplemente se deja dice mi madre. yo era un fumador compulsivo he llegado a fumar dos paquetes al día y a veces bastante mas despertándome a la madrugada solamente para fumar.
    Créanme si les digo que es el vicio más jodido que hay, el maldito cilindro se convierte en compañero (y verdugo dicen quienes lo llegan a abandonar por mas tiempo). yo había dejado de fumar por casi dos años y recaí la semana pasada. Cuando retomé el maldito vicio me propuse que no superara una semana eso es hoy, por lo tanto... esto se termina hoy. si quieren un consejo y alguien lee el comentario las pastillas de nicotina o los chicles o lo que sea, si bien tienen un gusto espantoso jajajajajaja..., ayudan a los que son sumamente ansiosos como yo. no sigan el prospecto que proponen por que se vuelven imposibles de sustentar pero en el momento critico ayudan y mucho, así lo deje la primera vez y lo logré por casi dos años, les repito yo a parte de ser fumador empedernido, disfrutaba cada calada, (seca, pitada etc.) como la última (adoraba el sabor del tabaco), pero me puse una meta. en mi caso me ayudo la idea de pensar a futuro (tengo 28 años fuma desde los 14 y no tengo hijos, por ahora...) pensando en la posibilidad de tener hijos y evitarles cualquier daño decidí dejarlo antes de que vengan. o quiero que tengan la imagen de un padre fumador, y que se intoxiquen con esta porquería. tengo pensado ver hasta mis bisnietos y que sean sanos. sera mi secreto para con mis hijos. ;). a todos lo que emprendan esta difícil carrera les deseo los mejores de los éxitos y sepan que voluntad TODO pero TODO se puede. suerte y hasta la próxima.

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  10. Y esto viene a demostrar una vez más, que la adicción más fuerte a la hora de abandonar el tabaco es la psicológica. La adicción física a la nicotina se va en unos días, pero queda la psicológica más difícil de vencer. Animo a todos los que queréis dejarlo. Vuestra salud y vuestro bolsillo lo van a agradecer. Ya está bien de llenarles los bolsillos de billetes a las empresas que fabrican tabaco a cambio de envenarnos.

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  11. Si, la verdad es esa, la mente puede hacernos fumar sin parar y nosotros seguir pensando que podemos dejarlo en el momento que queramos... y después cuando lo intentas la historia cambia, es el tabaco el que puede llegar a decidir lo que tienes que hacer.

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  12. Yo espero fumarme mi ultimo cigarro hoy viernes 31 de Enero del 2014 y llevas razón, puede ser una tontería el lugar, la hora y la forma de fumarse el ultimo pero para un fumador esto no es una tontería, espero poder seguir leyendote, un saludo.

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    1. Suerte!! si que es importante psicologicamente para un fumador el último cigarro, pero si consigues dejar de fumar verás que dentro de un tiempo toda esta importancia que se da a este último... no tenia tanta importancia.

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  13. Hace 65 días dije, me voy a fumar mi último cigarro, y así fue o ha sido hasta este momento. Por lo menos por 65 días me he liberado de la esclavitud de la cajetilla diaria, en la cual estuve enganchando por 25 años, se siente mejor cada día que pasa. En mi experiencia solo hay una forma de dejarlo y esa es dejándolo, usar parches y cigarros eléctricos no es más que prolongar la agonía, si se puede. Suerte!!!!

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  14. Ya hace mucho que nadie escribe, pero si alguien lo lee ojala le sea de mucha ayuda, acabo de apagar mi ultimo cigarrillo, deje de envenenar mi cuerpo, fui un fumador empedernido, el cigarrillo a manejado mi vida, en todos los aspectos... la verdad que estoy un poco asustado pero se que lo lograré ese maldito vicio no me llevará a la tumba como lo hizo con mi padre.. hoy me plante ante esta mierd@... No va más.. ni un solo gramo de nicotina aspirar a mis pulmones ya que bastante dañados los tengo... Tengo 31 años hace más de 15 que fumo pero si de algo estoy seguro que nunca pero nunca más probaré esa maldita droga... seguiré escribiendo para contarles como me fue.. Abz

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  15. Ya hace mucho que nadie escribe, pero si alguien lo lee ojala le sea de mucha ayuda, acabo de apagar mi ultimo cigarrillo, deje de envenenar mi cuerpo, fui un fumador empedernido, el cigarrillo a manejado mi vida, en todos los aspectos... la verdad que estoy un poco asustado pero se que lo lograré ese maldito vicio no me llevará a la tumba como lo hizo con mi padre.. hoy me plante ante esta mierd@... No va más.. ni un solo gramo de nicotina aspirar a mis pulmones ya que bastante dañados los tengo... Tengo 31 años hace más de 15 que fumo pero si de algo estoy seguro que nunca pero nunca más probaré esa maldita droga... seguiré escribiendo para contarles como me fue.. Abz

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    1. Espero que lo consigas... la verdad vale la pena, al principio te va a costar, pero cuando tngas momentos complicados, piensa siempre que la recompensa en mucho mayor. Suerte y ya nos vas contando.

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  16. Gracias Edu, acá estamos ya son tres días sin el vicio yo se que es poco... pero para mi fue un montón de tiempo con lo que fumaba era casi imposible que estuviera más de 1 hora sin fumar y ahora llevo tres días aguantando al mono... ya lo voy a vencera. ... y como decís vos la recompensa es enorme

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    1. Estos días son los más complicados pero poco a poco verás que es menos tiempo el que dedicas a pensar en el tabaco, hasta que al final pasará una día entero en el que ni te acordarás.

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  17. Edu cuanta verdad el mono cada vez viene con menos fuerza así que estoy más tranquilo recién van 16 días pero estoy muy bien

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  18. Yo me lo estoy fumando ahora. De hecho ya lo acabé y os contaré dentro de un mes.

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    1. Tira los ceniceros, tabaco (si te queda), mecheros... y cualquier cosa que utilizabas para fumar. Ahora ya no lo necesitas, no?

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  19. Dos días exactos sin fumar. Y ahora llego de hacer marcha durante 2'5 kms. Esto hace tres días hubiera sido imposible .Ando por el foro para ir viendo como os va o ha ido y así poder conseguirlo.montse

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    1. Muy bien... ahora poquito a poco con la marcha, no intentes hacer ningún récord los primeros días, te lo tienes que tomar con mucha calma.

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  20. 21 días sin fumar, la mejor decisión de mi vida.
    Llevaba unos 18 años fumando y pensaba que nunca iba a poder con ello, ahora estoy orgulloso de mi y cuando se me quiten los catarros lo disfrutaré mucho más.
    Gracias a todos los que aconsejais porque me habéis ayudado y a los que lo quieren dejar les doy muchos ánimos y deciros que verdaderamente mal y con ansiedad sólo han sido los tres primeros días en mi caso.

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    1. He estado sin fumar 1 año, 3 meses, 2 meses, 3 semanas, 3 días, 1 semana y he vuelto siempre, dejar de fumar no es un acto, es una perseverancia, por cierto, sigues sin fumar?

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    2. Yo de momento sigo sin fumar y la verdad que no he tenido ganas de empezar de nuevo.

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  21. fumé de los 17 a los 25, luego que se me detectase problemas de hipertensión , medicado de por vida, si a los 25 años... dejé de fumar por 5 años, combinado a un cambio radical de estilo de vida(control +ejercicio + alimentación, logré minimizar mi enfermedad.. pero.. volví a caer en el vicio, luego de cortar con mi novia (ex ahora), a modo de "rebeldía don humo volvió, .. hasta hoy!.. QUE DIGO BASTA!!! QUIERO UNA VIDA MAS SANA! gracias por los comentarios me están ayudando!

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    1. Ánimo, si ya has pasado por esto una vez ahora tienes que volver a conseguirlo. Suerte!

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  22. Hola Hermano ,bueno te cuento hace 8 años que comenze a fumar era esporádico pero hace 4 años se aumento el consumo intente dejarlo como en 5 ocaciones me sentaba solo en un lugar que me gustaba y planeaba hacer la ultima fumada y al aspirar esa ultima fumada imaginarme todos los momentos del cigarro y al expulsar el humo y que este cumplido que haya sido la ultima fumada pero al instante en esos intentos no me sentia completo como que no habia sido perfecta esa ultima fumada asi falle en 5 ocasiones y hace 3 dias decidi hacer lo mismo pero 1 hora antes que sean las 12 de la noche o sea que entre el dia de mi cumpleaños 28 y tampoco la senti perfecta esa ultima fumada pero en fin desde mi cumple hace 3 dias no fumo y no tengo nada de abstinencia ni ganas de fumar pero el problema es psicológico que no fue perfecta esa ultima fumada que me recomiendas.... ;)

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    1. Creo que ninguna "fumada" va a ser ni la mejor ni la peor... simplemente tienes que dejar de fumar y olvidarte de como fue ese último cigarrillo. Suerte.

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  23. llevo queriendo desde hace tiempo parar de fumar y siempre digo manana cuando me levante no hay mas tabaco esta noche me fume el ultimo muy decidida y me acuesto muy feliz al dia despues nada mas levantarme ya tengo el cigarro en la boca y lo peor esque me e quedado embarazada y me es mas imposible la ansiedad puede con migo,en mi primer embarazo deje sin problemas pero estoy de 12 semanas y el tabaco esta pudiendo con migo me siento mala madre y mal con migo misma hoy leiendo todos estos mensajes me habeis dado esperanza ya que veo que muchos tomaron la decision de parar y fracasaron pero como e leido en algun mensaje e perdido batallas y espero que esta noche sea mi ultimo cigarro ojala pudiera y no lo volveria a cojer ni loca :-) ya os contare!

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  24. Hola, ahora mas que nunca tienes que intentar dejar de fumar, intenta hacer cosas para que la ansiedad no pueda contigo y piensa en el bebe que llevas dentro. Suerte!

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  25. Llevo 7 años fumando y antes de que empezaran estas fiestas navideñas dije que dejaría de fumar cuando acabaran las fiestas. Me he leído el libro "Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo, de Allen Carr", lo recomiendo porque si uno está dispuesto a dejar de fumar, ayuda mucho a dar el paso. Esta noche me fumo mi último cigarro. Es una incertidumbre pensar en una nueva vida sin tabaco, pero antes de agobiarme y deprimirme, prefiero disfrutar de una mejor vida, mejor salud, mejor economia, mejor confianza en mi misma, más vitalidad y felicidad sin depender de una horrible droga como es el tabaco . Todo mi apoyo y mi respeto a los que habéis dejado de fumar y mucha suerte a todos los que lo vais a hacer éste año.
    No dejemos que el gobierno y las empresas tabacaleras se sigan lucrando de nuestro dinero a costa de nuestra salud. Démonos ejemplo a nosotros mismos y a nuestros seres queridos. ¡Buenas noches y feliz año!

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    1. Mucha suerte!! piensa que los primeros días cuesta un poco, pero cada día que pasa verás que te vas a sentir mejor, de salud y de ánimos. Vale la pena dejar de fumar.

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  26. Pues yo me acabo de sentar en mi habitación sola con mis perros y estoy dispuesta a fumarme mi último cigarro.La pasada semana hice 38 y llevo desde los quince fumando o quizás 16... Es la primera vez q quiero dejar de fumar en serio...pero estoy acojonada....para que me voy a engañar..llevo El primer envase de champix y la verdad que me apetece bastante menos fumar aparte de cada vez q me las tomo durante un rato me da ganas de vomitar.Pero lo que me da miedo en no saber lo que hacer cada vez q me enfade...era mi salida mi tabaco y mi mechero...al igual que cuando me daba ansiedad.Mañana día 1 de febrero empieza mi nueva vida...ojalá lo consiga

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    1. Tendrás que buscar otra solución cuando te enfades, piensa que todos los que no fumamos también nos enfadamos de vez en cuando y lo solucionamos sin fumar. Si realmente estas con ganas lo conseguirás. Yo empecé mas o menos a tu edad y lo dejé mas o menos a la misma... y es posible dejar de fumar. Suerte

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  27. Soy el anonimo del 12 de enero y ya puedo decir que llevo un mes sin fumar. No sé si es por el libro o porque ya lo tenia muy asumido pero la verdad es que lo llevo estupendamente! No voy a mentir, hay momentos en que fumaria pero no, no lo necesito ni lo echo de menos. LA VIDA ES MUUUCHO MEJOR SIN TABACO :) SI SE PUEDE!!!

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    1. Felicidades!! esto me hace recordar mi experiencia, dejar de fumar parece más difícil de lo que es, lo básico es tener claro que quieres dejarlo.

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  28. Me estoy fumando mi último cigarrillo... Lo voy a hacer por mi, por mi hijo... Por mi familia. Hoy es el último!

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    1. Suerte y ánimo en los momentos difíciles... pero piensa que cada día que pasa es un día menos para dejar del todo el tabaco

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  29. Hoy asistí al entierro de la persona, bastante sana y más joven que yo, que 20 días atrás me regaló mi último cigarrillo. Rafael fumó a mi lado mientras yo consumía muy ávido por la abstinencia que ensayaba tras más de 40 años de permanente consumo. Esta semana y en pocas horas la secuencia de una gripe, de una pneumonia, y de un infarto en la fría madrugada del hospital, le hizo terminar como inapelable cadaver entre la tierra y la hierba mojada del cementerio, en este día lluvioso de otoño. Yo no fumaré más. Aquel cigarrillo fue el último. Me lo prometí, y te lo prometo Rafa.

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  30. Tengo casi diez años de fumar hoy tengo 25 años y estoy asqueado de estar devil,agotado y consumido por este visió en estos instantes estoy apunto de fumar el ultimo las primeras 24 horas sin fumar son la clave para dejar este visión además de beber mucha agua.

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  31. Hace 10 años que fumo hoy tengo 25 y siento que la vida se me va cuando hago algún esfuerzo físico ya estoy cansado de tener nervios de niño de sentirme agotado y destruido ya que al día fumo de 14 a 20 cigarrillos y cuando bebo licor sobrepaso los limites asta de 35 cigarrillos es por eso que voy a fumarme el último ahora mismo espero tener suerte ya que las primeras 24 horas son crusiales.

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  32. Tengo casi diez años de fumar hoy tengo 25 años y estoy asqueado de estar devil,agotado y consumido por este visió en estos instantes estoy apunto de fumar el ultimo las primeras 24 horas sin fumar son la clave para dejar este visión además de beber mucha agua.

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  33. Fumo desde los 16 y tengo 23.
    Hoy fume mi último cigarrillo a las 2: 30 de la madrugada del día 13 de abril 2017. Es unos de eso días en que uno piensa que tienes que ir a buscar los sueños de la vida que inexorable perdimos por alguna circunstancia y me es indispensable pensar que cigarrillo ya no tiene participación, La verdad me motiva más cuando pienso que el maldito tabaco se burla de mi, alzándose imponente, poderoso e invencible, no me que nada más que decir no sabe con quién el va a pelear, le voy a dar batalla hasta mi ultima gota de sudor y voluntad.
    Más de una vez el va a soñar conmigo y nunca viceversa.
    Es unas de esas pequeñas y enormes batallas que tiene que enfrentar un hombre para poder sentirse libre.

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